One ball to roll them all
Hvem ville sagt nei til en dyp massasje? Ingen, tenker vi. Kjenner du noen, vil vi gjerne høre fra dem.
Med vår massasjeball har du alltid en personlig massasjekompis tilgjengelig. Den passer perfekt i vesken, slik at du raskt kan ta den frem på treningsgulvet eller på kontoret når kroppen trenger avlastning.
Massasjeballen er solid og har en strukturert overflate som effektivt løsner ømme muskler, forbedrer blodsirkulasjonen og øker bevegeligheten i leddene.
Ballen er egnet for de fleste områder på kroppen. Den er spesielt ideell for å massere muskler og ledd i knær, føtter, setemuskler, rygg og skuldre. Derfor har vi samlet fire enkle massasjeøvelser for de ulike områdene her:
Kne
Studier har vist at massasje kan lindre symptomer forbundet med kneartrose ved å øke blodsirkulasjonen og fleksibiliteten rundt leddet, samt lindre muskelspenninger (1).
Plasser massasjeballen ved kneet og rull forsiktig i små, sirkulære bevegelser for å løsne spenninger og stimulere blodstrømningen.
Føtter
Husk å ta vare på føttene dine – de bærer deg frem hver dag og fortjener litt mer oppmerksomhet enn de ofte får.
Plasser massasjeballen på gulvet under fotbuen og rull den frem og tilbake ved å variere trykket med kroppsvekten.
Øvelsen stimulerer bindevevet og sener i foten, noe som kan bidra til å redusere ømhet og forbedre bevegeligheten.
Setemuskler
Langvarig stillesittende arbeid kan føre til spenninger i setemuskulaturen. Det kan høres litt ulogisk ut. Men kjenn hvor spent du er når du setter deg på massasjeballen. Du blir kanskje overrasket.
Sitt på gulvet og plasser massasjeballen under den ene setemuskelen. Rull sakte fra side til side eller frem og tilbake slik at massasjeballen stimulerer muskulaturen.
Skuldre og rygg
Det bygger seg opp mye spenning i skuldre og rygg i løpet av en dag, og litt avslapning her kan gjøre underverker for mange.
Plasser massasjeballen mellom ryggen og en vegg eller gulvet. Rull sakte over de mest spente områdene – for eksempel mellom skulderbladene eller rundt korsryggen. Du kan variere masseringen ved å bøye knærne eller strekke armene for å justere trykket.
(1) https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7598848\/ 
Gratis frakt 
Betal med Vipps
4,5 på 
Kom i gang
Oppskrifter
Artikler
Team Bodylab
