Hei Bodylab,
 
Jeg er en gutt på 23 år, og skal i gang med å slanke meg. Jeg har spurt mange av mine venner om de har noen idéer til kosttilskudd under vekttap. En av dem sa at BCAA er bra når man skal slanke seg. Så mitt spørsmål er: er BCAA et godt tilskudd når man skal slanke seg?

Svar:

Det kommer an på hva du mener sånn helt konkret. BCAA gjør ikke at du slanker deg raskere. Her er det primært kostholdet du må se på. For å slanke deg trenger du kaloriunderskudd. Du slipper ikke unna å lage en kostplan i en eller annen form, slik at du kan følge fremgangen din.
 
BCAA er dog fortsatt et ganske fornuftig kosttilskudd når man ønsker å slanke seg, da det har en anti-katabolsk effekt. Det betyr at du derfor potensielt kan minske nedbrytningen av muskelvev, og det spiller en veldig viktig rolle i forhold til det å slanke seg, da man brenner fettet og ikke muskelmassen. Optimalt sett så bør du ta BCAA før trening, da du minsker de katabole prosessene som oppstår i forbindelse med hard fysisk trening.