Hei Bodylab,
 
Jeg har i en periode på ca. 6 måneder ligget i kalorioverskudd for å bygge større muskler. Nå har jeg snart nådd delmålet mitt. Når min neste progresjonssyklus er overstått om 8 uker, skal jeg i gang med mitt andre delmål – å gå ned i fettprosent. Jeg regner med at en periode på 8-10 uker er det som skal til.
 
Spørsmålet mitt er følgende:
 
Skal jeg i den perioden hvor jeg “cutter” trene RM i alle øvelsene mine? Altså når min RM5 i squat er 80 kg, skal jeg da trene med 80 kg hver gang i den perioden for å beholde så mye muskelmasse som mulig? Det skal nevnes at jeg trener fullbody 3 ganger i uken.
 
På forhånd takk.
 

Svar:

Det er en ganske utmerket idé å gjøre det sånn. Da kan du også lettere bruke styrken din som indikator for om du går for raskt ned i vekt.
 
Hvis man går ned i vekt for raskt vil man miste for mye muskelmasse, noe som vises lynraskt på ens styrkenivå, som vil falle betydelig.
 
Nå forholder det seg selvfølgelig ikke slik at du absolutt skal ligge på samme styrkenivå, og hvis ikke så er det noe galt. Slik behøver det ikke å henge sammen. Det er helt naturlig at man mister litt styrke når man cutter. Der er faktisk også noen som stiger i styrke under cut, men det skyldes som regel nevrale tilpasninger og ikke muskeloppbygging.