Søk
HandlekurvHandlekurv
Påsketerte med laks og reker
Påsketerte med laks og reker

Påsketerte med laks og reker
4 porsjoner

Vil du holde proteininntaket ditt ved like mens du nyter påsken? Selvfølgelig vil du det. Mette har tryllet frem denne sinnssykt deilige eggeterten med laks, reker, avocadokrem, dill og sitron – helt perfekt til påskelunsjen. Og den er til og med veldig enkel å lage. Vi er fans.

Velbekomme og god påskelunsj!

  • 135 min
Kalorier
Kalorier
277 kcal
pr. porsjon
Karbohydrater
Karbohydrater
11 g
pr. porsjon
Protein
Protein
35,9 g
pr. porsjon
Fett
Fett
10,3 g
pr. porsjon

Ingredienser

Terte

500 g Bodylab Egg Whites
250 g Cottage Cheese mager
1 dl vann
Salt og pepper
50 g Spinat
100 g sjampinjonger
150 g Asparges

Avocadokrem

140 g / 2 mellomstore avocadoer
140 g Kesam Original
Saften fra en liten sitron
1 fedd hvitløk
Salt og pepper
Litt støtt ingefær, koriander og chiliflak (valgfritt)

Pynt

150 g røkelaks
150 g reker
100 g cherrytomater
Fersk dill
1 liten økologisk sitron
Legg i handlekurv

Fremgangsmåte

Terte

  1. 1
    Sett ovnen på 200 grader varmluft.
  2. 2
    Bland Bodylab Egg Whites, cottage cheese, vann, salt og pepper i en bolle.
  3. 3
    Legg spinat og sjampinjongskiver ned i en terteform Ø 26 cm kledd med bakepapir. Hell deretter eggemassen ned i terteformen.
  4. 4
    Skjær asparges i mindre biter, eller fordel dem hele på toppen av terten. Spar ev. fire asparges til pynten.
  5. 5
    Stek terten i forvarmet ovn i ca. 75 min

Avocadokrem

  1. 1
    Ha alle ingrediensene i en minihakker, unntatt 50 g avocado. Blend alt sammen til en fin avocadokrem.
  2. 2
    Grovhakk de resterende 50 g avocado, og rør det i kremen for å skape litt tyggemotstand i kremen.
  3. 3
    Sett avocadokremen kjølig inntil den skal serveres med terten.

Pynt

  1. 1
    Når terten er ferdig stekt og avkjølt, er den klar for pynting.
  2. 2
    Fordel avocadokremen på terten. Fordel så laks, reker, halve cherrytomater, ev. asparges, klippet dill og sitronbåter på toppen.

Holdbarhet: Terten kan holde seg i opptil tre dager i kjøleskapet uten avocadokremen og pynten på, eller to måneder i fryseren..

Har du spørsmål eller kommentarer? Delta her:


 
2025/0076-01-2025-04-whey100-april
2025/0074-01-2025-04-creatine-april
2025/0081-01-2025-04-bodylabPRO-april
2025/0075-01-2025-04-old-clear-whey-stock-clearance-apr
Tilbud
personlige tilbud, proteinrike oppskrifter og gratis treningsprogrammer ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev.
Varen er lagt i handlekurven
Handlekurv
Handlekurv0
Anbefalt til deg