Hei Bodylab,
Jeg har et spørsmål angående squats som inngår i styrketreningsprogrammet mitt. Jeg er ganske høy, og når jeg trener squats står jeg derfor relativt bredt for å kunne opprettholde korrekt teknikk. Jeg vinkler føttene litt ut til siden, men nå sier treningskameraten min at man skal ha føttene rettet fremover. Stemmer dette?
Svar:Nei, det er ikke korrekt. Man må ikke ha føttene rett fremover for å kunne utføre en korrekt squat. Det er absolutt ikke noe galt i å vinkle føttene ut mot siden. Det avgjørende er ikke i hvilken retning føttene peker, men hvorvidt knærne beveger seg i samme retning som føttene peker. Hvis du vinkler føttene ut mot siden i en 45 graders vinkel og knærne dine beveger seg fremover, så øker du risikoen for kneproblemer betraktelig. Men hvis du derimot lar knærne bevege seg i samme retning som tærne peker, så gjør du nøyaktig det du bør gjøre. |
Gratis frakt 
Betal med Vipps
4,5 på 
Kom i gang
Oppskrifter
Artikler
Team Bodylab
